Thérapie des troubles anxieux et paniques
Selon les statistiques 15 % de la population souffre au moins une fois dans la vie de troubles anxieux ou de panique. On parle d'une phobie lorsque la peur vécue est excessive ou irrationnelle (par rapport au danger réel) et lorsqu'elle entraîne une restriction dans le mode de vie.

Il a été démontré que la thérapie comportementale et cognitive pour les troubles anxieux et panique est la plus efficace. Dans le cadre de la thérapie vous apprenez à vous confronter à des situations ou stimuli déclenchant la peur (thérapie d'exposition). Vous allez faire l'expérience que vos appréhensions ne se concrétisent pas et que la peur s'en va par elle-même.

L'anxiété sociale se caractérise par une peur excessive d'une ou de plusieurs situations sociales. La personne craint d'être l'objet d'attention des autres, d'être évaluée et mal jugée. Les situations appréhendées sont des situations d'interaction sociale (ex. manger en public, être en désaccord avec quelqu'un, parler à une personne incarnant l'autorité) et/ou des situations de performance (ex. donner un discours, parler en public).

Le trouble panique décrit la crainte persistante d'attaques de panique ou de leurs conséquences (ex. perdre le contrôle, avoir une crise cardiaque, devenir fou).

L'agoraphobie décrit une peur irrationnelle de se trouver dans un endroit non familier ou un lieu dans lequel il serait difficile de s'échapper ou de trouver secours. Un tiers des cas est associé à un trouble panique.

Le trouble anxieux généralisé est caractérisé par la présence de soucis et d'anxiété excessifs et chroniques. Les soucis concernent des problèmes actuels et concrets (ex. conflit avec un de ses enfants) et/ou des problèmes potentiels qui se dérouleraient dans le futur, mais pour lesquels il n'y a ni justification ni indice rationnel (ex. l'appauvrissement, la fin du monde, la maladie grave d'un proche - sans preuve médicale).

Les phobies spécifiques les plus répandues sont la peur de l'altitude, la peur à l'égard d'un animal (ex. chat, chien) ou d'un insecte, la peur des interventions médicales (ex. dentiste) et la peur de rater un examen.

Comme psychologue comportementale et cognitive à Berlin, je vous aiderai à comprendre et briser le cercle vicieux de la peur afin de surmonter vos angoisses. Nous analyserons ensemble les circonstances qui déclenchent et maintiennent votre peur. Parfois, le trouble est associé à des situations de vie accablantes ou à du stress intense et persistant. Après avoir compris la dynamique de peur et après avoir pris la décision de confronter progressivement l'objet ou la situation redoutés, on enchainera avec la thérapie d'exposition.
En parallèle, des techniques cognitives vont être employées pour corriger et remplacer des pensées catastrophiques (ex. peur de subir une crise cardiaque) par des pensées plus rationnelles et réalistes.

Les particularités concernant le traitement d'un trouble panique:

  • L'objectif le plus important dans le traitement d'un trouble panique est de réapprendre à faire confiance à son corps. Il est souvent soulageant pour les personnes souffrantes d'apprendre que les symptômes en réaction à une crise d'angoisse (palpitations cardiaques, transpiration abondante, etc.) sont tout à fait normaux. Ils proviennent d'un système de défense cherchant à vous sauver d'un danger anticipé (et non pas à vous nuire).
  • À l'aide d'exercices différents vous apprendrez comment sortir de la spirale d'angoisse. Au cours de la thérapie de confrontation (avec les symptômes d'angoisse), vous découvrirez que des changements corporels comme les palpitations cardiaques ou le vertige sont bénins et que les catastrophes redoutées ne se réalisent pas. Je vous encouragerai alors à vous focaliser sur les stimuli de votre environnement, plutôt que sur les processus internes.

Thérapie comportementale pour troubles anxieux et panique à Berlin– Convenez d'un rendez-vous auprès de la psychologue Rebecca Rüggeberg : 0152-57427922
Formulaire de contact:

Cabinet privé de thérapie comportementale et coaching
Dr. Dipl.-Psych. Rebecca Rüggeberg

Téléphone: 0152 – 574 279 22
Adresse: Friedrichstraße 128, 10117 Berlin
psychotherapie.rueggeberg@gmail.com

Heures d'ouverture:
Consultations sur rendez-vous seulement.